Prim plan

tot ce vrei despre centrul vechi bucuresti

Horoscop Săptămânal 3-9 Septembrie

Horoscop Săptămânal 3-9 Septembrie

Horoscop Săptămânal 3-9 Septembrie Horoscop Săptămânal 3-9 Septembrie Fecioară (23 august – 22 septembrie) Poți să revizuiești acum un contract de muncă sau poți schimba termenii unor înțelegeri precedente. Vor ajunge la urechile tale câteva secrete, bârfe care, totuși, te vor ajuta să rezolvi anumite aspecte care vizează viața personală, relațională și chiar profesională. Debordezi […]

Principalii factori care afectează erecția

Principalii factori care afectează erecția

Principalii factori care afectează erecția Ți s-a întâmplat să nu ai partide de sex prea reușite cu partenera, în ultima vreme? Există anumiți factori care, deși n-ai crede, îți afectează erecția. Uite care sunt principalele lucruri care afectează erecția și încearcă să le eviți atunci când îți dorești să te dezlănțui în pat! Ce afectează […]

Program Oficial Festivalul Ambasadelor „One World” 2017

Program Oficial Festivalul Ambasadelor „One World” 2017

Program Oficial Festivalul Ambasadelor „One World” 2017 Descoperă programul oficial al celei de-a treia ediții a evenimentului Festivalul Ambasadelor, cu tema din acest an ONE World, organizat în perioada 7-10 septembrie la Grand Hotel du Boulevard (expoziții și conferințe), Cinema PRO (proiecții cinematografice) și Parcul Titan (spectacole de world music, dansuri, standuri expoziționale, ateliere și gastronomie). […]

Ghidul distracției în București, în luna septembrie. Uite cele mai cool evenimente!

Ghidul distracției în București, în luna septembrie. Uite cele mai cool evenimente!

Ghidul distracției în București, în luna septembrie. Uite cele mai cool evenimente! Odată cu venirea toamnei, schimbăm haina, dar nu și cheful de distracție. Așa că ți-am pregătit o selecție a celor mai importante evenimente din septembrie, care îmbină într-un mod plăcut relaxarea, voia bună și pofta de distracție. Fă-ți și tu programul pentru întreaga […]

5 destinații de vacanță, ideale pentru luna septembrie

5 destinații de vacanță, ideale pentru luna septembrie

5 destinații de vacanță, ideale pentru luna septembrie Deși cei mai mulți dintre noi și-au plasat concendiul în miezul verii, existe persoane care preferă o perioadă de vacanță mai liniștită, motiv pentru care optează pentru luna septembrie. Și pentru destinații „hot” nu găsim doar vara, uite câteva recomandări, dacă te gândești să pleci în concendiu […]

O alimentație sănătoasă te ajută să ai un miros irezistibil

O alimentație sănătoasă te ajută să ai un miros irezistibil

O alimentație sănătoasă te ajută să ai un miros irezistibil Irezistibilitatea și atractivitatea unei persoane nu țin doar de aspectul fizic, ci aceste trăsături sunt conferite de mai multe componente cum ar fi modul de a vorbi, simțul umorului și chiar modul în care mirosim. În acest sens, un studiu publicat în Human Behavior and […]

Horoscop Săptămânal 27 august – 2 septembrie

Horoscop Săptămânal 27 august – 2 septembrie

Horoscop Săptămânal 27 august – 2 septembrie Horoscop Săptămânal 27 august – 2 septembrie Fecioară (23 august – 22 septembrie) Începi această săptămână cu dreptul, la capitolul relație cu rudele apropiate, vecinii sau în privința plecării la un drum pentru a rezolva unele obligații care țin de casă, familie. Este o perioadă favorabilă, din punct […]

8 Semne că partenerul tău te înșeală

8 Semne că partenerul tău te înșeală

8 Semne că partenerul tău te înșeală Nu trebuie să devenim obsesivi și paranoici, însă există anumite semne care, prin repetiție, ne pot duce cu gândul că partenerul ne înșeală. Uite câteva dintre cele mai sugestive semne în acest sens! Semne că partenerul te înșeală Stă nedezlipit de telefon! E adevărat că smarphone-ul este un […]

Ce evenimente se mai desfășoară prin țară, în ultimul weekend de vară

Ce evenimente se mai desfășoară prin țară, în ultimul weekend de vară

Ce evenimente se mai desfășoară prin țară, în ultimul weekend de vară Vrei ca ultimul weekend din această vară să fie unul memorabil? Iată principalele evenimente care se desfășoară în București, dar și în țară, în acest ultim weekend de august. Evenimente desfășurate în București, în ultimul weekend de vară 24-27 August: Festivalul Plăcintelor în […]

28 august – 3 septembrie: Festivalul Bucureștii lui Caragiale în Parcul Cișmigiu

28 august – 3 septembrie: Festivalul Bucureștii lui Caragiale în Parcul Cișmigiu

28 august – 3 septembrie: Festivalul Bucureștii lui Caragiale în Parcul Cișmigiu În perioada 28 august-3 septembrie, suntem invitați în Parcul Cișmigiu să redescoperim farmecul Bucureștiului de altădată, în cadrul celei de-a șasea ediții a Festivalului Bucureștii lui Caragiale. Primăria Municipiului București, prin Teatrul lui Ion Creangă organizează un eveniment inedit, cu un program amplu, […]

Ce nu știai despre cele 5 destinații de top ale lumii

Ce nu știai despre cele 5 destinații de top ale lumii

Ce nu știai despre cele 5 destinații de top ale lumii Te gândești să planifici o vacanță și nu știi ce destinații să alegi? Iată câteva tipsuri oferite de TripAdvisor despre primele 5 destinații de top ale lumii! Tipsuri despre cele 5 destinații de top ale lumii Bali Unul dintre motivele pentru care această insulă […]

5 tipsuri despre sexul oral, pe care oricine ar trebui să le cunoască

5 tipsuri despre sexul oral, pe care oricine ar trebui să le cunoască

5 tipsuri despre sexul oral, pe care oricine ar trebui să le cunoască Sexul oral rămâne un subiect tabu, astfel că acesta continuă să fie destul de dificil de abordat. Totuși, există o mulțime de cupluri care-l practică, așa că iată câteva recomandări de luat în seamă! Tipsuri ca să îmbunătățești sexul oral Sexul oral […]

7-10 septembrie: FESTIVALUL AMBASADELOR „ONE WORLD” 2017

7-10 septembrie: FESTIVALUL AMBASADELOR „ONE WORLD” 2017

7-10 septembrie: FESTIVALUL AMBASADELOR „ONE WORLD” 2017 În perioada 7-10 septembrie, Asociația ESCU ne invită la cea de-a treia ediție aniversară a evenimentului multicultural de anvergură, Festivalul Ambasadelor, cu tema din acest an ONE World. Evenimente conținute în cadrul festivulului se vor desfășura în 3 locații cheie: Grand Hotel du Boulevard, spațiul unde vor fi […]

Horoscop Săptămânal 20-26 August

Horoscop Săptămânal 20-26 August

Horoscop Săptămânal 20-26 August Horoscop Săptămânal 20-26 August Leu (23 iulie – 22 august) Are loc, în această perioadă, o Eclipsă de Soare în zodia ta iar aceasta va declanșa o revoluție și implicit o evoluție la nivel personal putând să vorbim despre o perioadă de redescoperire a propriului Eu, a sensului profund al vieții. […]

STUDIU: Ai un partener de viață atractiv? Uite cum te influențează acest lucru!

STUDIU: Ai un partener de viață atractiv? Uite cum te influențează acest lucru!

STUDIU: Ai un partener de viață atractiv? Uite cum te influențează acest lucru! Existența unui partener de viață atractiv poate avea o mulțime de efecte asupra noastră. Mai nou, cercetătorii au descoperit că un partener atractiv reprezintă cel mai bun stimulent ca să te-ngrijești și mai mult de imaginea ta. Mai exact, îți trezește dorința […]

22-31 August: Undercloud 2017, ediția 10

22-31 August: Undercloud 2017, ediția 10

22-31 August: Undercloud 2017, ediția 10 În perioada 22-31 august suntem invitați la cea de-a 10 ediție a primului festival de teatru independent din România: Undercloud 2017! Evenimentele din cadrul acestei ediții se desfășoară la ARCUB – Gabroveni, astfel că ne așteaptă 10 zile cu spectacole, evenimente teatrale unice, personalităţi ale teatrului românesc şi internaţional, […]

Îți consideri soția o cheltuitoare? Uite ce efecte are această gândire

Îți consideri soția o cheltuitoare? Uite ce efecte are această gândire

Îți consideri soția o cheltuitoare? Uite ce efecte are această gândire Probabil, cu timpul, orice bărbat ajunge să creadă că soția sa este o cheltuitoare. Că doar, nu-i așa, sunt atât de multe lucruri pe care bărbații le consideră inutile… Potrivit unui studiu realizat de Brigham Young University, această gândire, fie ea o simplă percepție […]

3 Cocktailuri cu portocale care să-ți „coloreze” serile

3 Cocktailuri cu portocale care să-ți „coloreze” serile

3 Cocktailuri cu portocale care să-ți „coloreze” serile Consumul de portocale are numeroase beneficii asupra organismului, astfel că nu ar trebui să ezităm să mâncăm acest fruct în diferite forme. Fie că optăm pentru fructul crud ca o gustare sau poate preferăm fresh-ul de portocale ori, de ce nu, un cocktail cu suc de portocale […]

15 August: Ziua Marinei Române 2017. Uite ce activități se desfășoară!

15 August: Ziua Marinei Române 2017. Uite ce activități se desfășoară!

15 August: Ziua Marinei Române 2017. Uite ce activități se desfășoară! Anul acesta, Ziua Marinei Române este sărbătorită azi, 15 august, chiar de Sfânta Maria. Cu această ocazie, vizitatorii vor avea acces la diverse activități specifice: ateliere de scufundări, jocuri, concursuri marinărești, o paradă a ambarcațiunilor și o expoziție de tehnică militară și armament. Ce […]

18-20 august: Bucharest GreenSounds Festival 2017

18-20 august: Bucharest GreenSounds Festival 2017

18-20 august: Bucharest GreenSounds Festival 2017 Pe 18 și 20 august, în Parcul Herăstrău, intrarea Charles de Gaulle, suntem așteptați la un alt weekend de pomină. Distracția continuă cu cea de-a patra ediție Bucharest GreenSounds Festival – cel mai efervescent festival internațional de muzică eclectică din capitală. Organizat de Primăria Capitalei prin creart – Centrul […]

Horoscop Săptămânal 13-19 August

Horoscop Săptămânal 13-19 August

Horoscop Săptămânal 13-19 August Horoscop Săptămânal 13-19 August Leu (23 iulie – 22 august) Putem să vorbim despre o perioadă de încredere, energie și nevoia de acțiune și expansiune. Călătorești mai mult acum, ești dornic să evoluezi, să progresezi pe un nou drum, o nouă direcție. Va trebui totuși să fii mult mai prudent, atunci […]

Ce schimbări se produc în organism atunci când nu faci sex

Ce schimbări se produc în organism atunci când nu faci sex

Ce schimbări se produc în organism atunci când nu faci sex Practicarea sexului ne oferă o mulțime de beneficii. Acesta este o sursă excelentă de plăcere, contribuind la o stimă de sine consolidată și o dispoziție pe măsură. Totuși, atunci când nu faci sex o bună perioadă de timp, organismul suferă unele schimbări. Potrivit thehealthawareness.com, […]

12-13 August: Summer Well Festival la Domeniul Știrbey

12-13 August: Summer Well Festival la Domeniul Știrbey

12-13 August: Summer Well Festival la Domeniul Știrbey Weekendul acesta – 12-13 august – suntem invitați la mega petrecere. La Domeniul Știrbey se va desfășura cea de-a șaptea ediție Summer Well – cel mai important festival de muzică alternative, de la noi din țară. Distracția începe chiar de azi, astfel că organizatorii festivalului ne invită […]

5 Obiceiuri matinale care influențează greutatea corporală

5 Obiceiuri matinale care influențează greutatea corporală

5 Obiceiuri matinale care influențează greutatea corporală Ți-ai dori să faci anumite schimbări în ceea ce privește stilul de viață, care să te ajute să slăbești? Poți începe prin a renunța la câteva dintre obiceiurile care afectează greutatea corporală. Câteva dintre obiceiurile care afectează greutatea corporală le desfășori zilnic, imediat ce te trezești. Iată ce […]

STUDIU: Consumul de alcool îmbunătățește memoria

STUDIU: Consumul de alcool îmbunătățește memoria

STUDIU: Consumul de alcool îmbunătățește memoria Potrivit unei cercetări recente, consumul de alcool îmbunătățește memoria privind informațiile învățate înaintea începerii episoadelor de băut. Într-un studiu desfășurat de Universitatea din Exeter, 88 de participanți – consumatori de alcool în scop social – au primit ca task învățarea unor cuvinte. Ulterior, participanții au fost împărțiți în două […]

8 August: Ziua Internațională a Pisicii

8 August: Ziua Internațională a Pisicii

8 August: Ziua Internațională a Pisicii Anual pe data de 8 august sărbătorim Ziua Internațională a Pisicii. Primul an în care a fost dedicată această zi pisicilor a fost 2002, sărbătoarea fiind introdusă de  International Fund for Animal Welfare (Fondul Internațional pentru Bunăstarea Animalelor – IFAW). Pisica reprezintă unul dintre cele mai iubite animale de […]

Bananele – beneficii asupra sănătății. Recomandări de cocktailuri cu banană

Bananele – beneficii asupra sănătății. Recomandări de cocktailuri cu banană

Bananele – beneficii asupra sănătății. Recomandări de cocktailuri cu banană Deși fructe tropicale, bananele reprezintă unele dintre cele mai iubite fructe, chiar și printre români. Sunt extrem de sățioase, astfel că bananele constituie o gustare excelentă. Mai mult, acestea reprezintă și numeroase beneficii asupra sănătății. Astfel, bananele reprezintă o excelentă sursă de potasiu cardioprotector. Acestea […]

Horoscop Săptămânal 6 – 12 August

Horoscop Săptămânal 6 – 12 August

Horoscop Săptămânal 6 – 12 August Leu (23 iulie – 22 august) Pot să apară acum schimbări importante, în privința locului de muncă, a relației cu colegii și/sau colaboratorii apropiați sau în zona afacerilor personale. Pot avea loc acum unele evenimente cu impact pe termen îndelungat. Este momentul potrivit pentru a schimba complet direcția, în […]

Orgasmul: lucruri interesante și curiozități

Orgasmul: lucruri interesante și curiozități

Orgasmul: lucruri interesante și curiozități Orgasmul este o sursă de plăcere supremă pentru orice persoană. Pe lângă acest beneficiu fizic, acesta are numeroare efecte pozitive asupra sănătății, dar și specificități în funcție de sex. Uite câteva lucruri interesante despre orgasm! Durata orgasmului diferă în funcție de sex. Pentru femei, un orgasm durează în medie 6-10 […]

4 august: Ziua Internațională a Berii

4 august: Ziua Internațională a Berii

4 august: Ziua Internațională a Berii Ziua Internațională a Berii este o celebrare la nivel mondial a berii, care are loc în puburile și fabricile de bere de peste tot din lume. Ziua internațională a Berii are loc în fiecare an în prima vineri din luna august. Sărbătoarea reprezintă un bun motiv pentru iubitorii de […]

3 august: Ziua Internațională a Vinului Alb. Ce nu știai despre vin

3 august: Ziua Internațională a Vinului Alb. Ce nu știai despre vin

3 august: Ziua Internațională a Vinului Alb. Ce nu știai despre vin În fiecare an pe 3 august sărbătorim Ziua Internațională a Vinului Alb. Scopul acestei zile a fost acela de a celebra separat acest vin care iese în evidență de toate celelalte. Câte ceva despre istoria vinului… Cele mai vechi dovezi care există despre […]

2 August: Ziua Cărților de colorat. Ce beneficii are coloratul?

2 August: Ziua Cărților de colorat. Ce beneficii are coloratul?

2 August: Ziua Cărților de colorat. Ce beneficii are coloratul? Deja ne-am obișnuit că americanii au o zi specială pentru absolut orice, de la ziua prieteniei sau a diverselor deserturi, până la ziua cărților de colorat, așa că azi vă propunem să ne alăturăm și să o sărbătorim și noi pe cea din urmă!, ocazie […]

Zmeura – o gustare ideală pentru zilele toride de vară

Zmeura – o gustare ideală pentru zilele toride de vară

Zmeura – o gustare ideală pentru zilele toride de vară În general, fructele de pădure constituie o gustare ideală, fiind extrem de sănătoase pentru organism și conținând un număr scăzut de calorii. Particular vorbind, cercetările au descoperit că zmeura are o mulțime de beneficii. Astfel, studiile desfășurate în acest sens au descoperit că zmeura ajută […]

Alimente care stimulează arderea grăsimilor

Alimente care stimulează arderea grăsimilor

Alimente care stimulează arderea grăsimilor Dacă îți dorești să pierzi în greutate, stimularea naturală a metabolismului poate fi o decizie inspirată. O metodă prin care poți reuși acest lucru este consumul unor alimente care sporesc rata metabolică și stimulează arderea grăsimilor. Alimente care stimulează arderea grăsimilor Peștele gras – conține acizi grași omega 3 care pot […]

Horoscop Săptămânal 30 Iulie – 5 August

Horoscop Săptămânal 30 Iulie – 5 August

Horoscop Săptămânal 30 Iulie – 5 August Horoscop Săptămânal 30 Iulie – 5 August Leu (23 iulie – 22 august) Începi această săptămână cu ambiția și hotărârea de a finaliza anumite aspecte care țin de casă, gospodărie. Va trebui totuși să îți temperezi pornirile, mai ales atunci când este vorba despre propriii părinți. Ai șanse […]

STUDIU: Mâncatul la ore nepotrivite are efecte nedorite

STUDIU: Mâncatul la ore nepotrivite are efecte nedorite

STUDIU: Mâncatul la ore nepotrivite are efecte nedorite Opiniile cercetătorilor privind efectele mâncatului la ore nepotrivite sunt împărțite. Privind această problemă, cel mai nou studiu susține că mâncatul la ore nepotrivite are într-adevăr efecte nedorite asupra organismului. Potrivit ScienceDaily, un nou sistem de hrănire de înaltă precizie pentru șoarecii de laborator consolidează ideea potrivit căreia […]

Ăsta e cadoul cu care nu dai greș! Cercetătorii au descoperit.

Ăsta e cadoul cu care nu dai greș! Cercetătorii au descoperit.

Ăsta e cadoul cu care nu dai greș! Cercetătorii au descoperit. Când suntem puși în situația să alegem cadoul perfect, pentru o persoană dragă, mereu ne cuprinde teama. Oricât de bine am cunoaște acea persoană, frica să nu o dăm în bară e inevitabilă. Să alegem un cadou simbolic și sentimental sau unul material? Desigur […]

STUDIU: Cum e percepută infidelitatea din social media?

STUDIU: Cum e percepută infidelitatea din social media?

STUDIU: Cum e percepută infidelitatea din social media? Tu pui la suflet infidelitatea din social media? Michael Dunn și Gemma Billett de la Universitatea Cardiff Metropolitan din Marea Britanie, au investigat modul în care se manifestă gelozia între sexe atunci când oamenii găsesc mesaje compromițătoare pe conturile de social media ale partenerilor. Rezultatele au descoperit […]

6 gustări care previn mâncatul în exces

6 gustări care previn mâncatul în exces

6 gustări care previn mâncatul în exces Când vine vorba de mâncare, specialiștii în domeniu se contrazic în opinii, astfel că unii dintre aceștia consideră că 3 mese pe zi și gustările dintre aceștia sunt deja prea multă mâncare. Totuși, dacă nu sunteți adepții acestei teorii și nu puteți sta fără o gustare, iată câteva […]

7 dintre cele mai excentrice hoteluri din lume

7 dintre cele mai excentrice hoteluri din lume

7 dintre cele mai excentrice hoteluri din lume Doriți să plecați într-o vacanță în care să vă bucurați de inedit chiar și atunci când dormiți? Atunci ar trebui să luați în calcul cazarea într-unul dintre cele mai excentrice hoteluri din lume! Dispuse pe tot globul, aceste hoteluri excentrice vă oferă experiențe inedite, prin creativitatea din […]

6 Semne că te afli într-o relație sănătoasă

6 Semne că te afli într-o relație sănătoasă

6 Semne că te afli într-o relație sănătoasă Relațiile amoroase sunt ca o lamă cu 2 tăișuri. Pe de-o parte ne oferă numeroase momente frumoase, pe de alta, nimeni nu ne garantează că persoana de lângă noi nu ne va răni la un moment dat. Și totuși, atât timp cât ne implicăm într-o relație sănătoasă, […]

Horoscop Săptămânal 23-29 Iulie

Horoscop Săptămânal 23-29 Iulie

Horoscop Săptămânal 23-29 Iulie Horoscop Săptămânal 23-29 Iulie Leu (23 iulie – 22 august) Putem să vorbim despre un nou început în plan personal, relațional, activități pe care le demarezi acum și care vizează relația cu străinătatea. Stai foarte bine la capitolul studii, comunicare, călătorii în străinătate sau demararea unor acțiuni care vizează domeniul spiritual […]

Legea antifumat modificată. Ce schimbări va suferi aceasta din toamnă

Legea antifumat modificată. Ce schimbări va suferi aceasta din toamnă

Legea antifumat modificată. Ce schimbări va suferi aceasta din toamnă Legea antifumat care a intrat în vigoare pe 17 martie 2016, ar putea fi modificată. Cel mai probabil o decizie cu privire la acest lucru ar putea fi luată în sesiunea din toamnă a Parlamentului. Cum iarna nu-i ca vara, evident că și pentru fumători […]

Plante care îmbunătățesc apetitul sexual

Plante care îmbunătățesc apetitul sexual

Plante care îmbunătățesc apetitul sexual Faceți mișcare, mâncați gulii, beți suc de pepene și totuși aveți probleme cu libidoul? Atunci poți testa și câteva dintre plantele care au capacitatea să crească apetitul sexual. Descoperă mai jos câteva dintre plantele care îmbunătățesc apetitul sexual, recomandate de mindbodygreen.com. Maca – este cunoscută sub denumirea științifică de „Lepidium […]

22 iulie: Bucharest International Air Show (BIAS 2017)

22 iulie: Bucharest International Air Show (BIAS 2017)

22 iulie: Bucharest International Air Show (BIAS 2017) Sâmbătă, 22 iulie, nu trebuie să ratăm cel mai mare show aerian din România, Bucharest International Air Show & General Aviation Exhibition  – BIAS 2017. Aflat la cea de-a 9-a ediție, evenimentul va avea loc pe Aeroportul Băneasa (Aurel Vlaicu). Ora de începere va fi 9 dimineața […]

20-23 Iulie: TimeShift Festival la Romexpo

20-23 Iulie: TimeShift Festival la Romexpo

20-23 Iulie: TimeShift Festival la Romexpo În perioada 20-23 iulie 2017, la Romexpo ne așteaptă 4 zile de festival, 4 scene, 100 artiști și un line-up cu peste 100 de ore de muzică. Toate în cadrul TimeShift Festival. În cadrul acestui festival, Bucureștiul sărbătorește varietatea de genuri muzicale precum EDM, techno, tech-house, trance, drum and […]

Votca: beneficiile sale asupra organismului

Votca: beneficiile sale asupra organismului

Votca: beneficiile sale asupra organismului Votca este una dintre cele mai cunoscute băuturi alcoolice distilate fiind extrem de apreciată pentru băutorii de cocktailuri. Dacă și tu te numeri printre aceștia, cu siguranță vei fi curios să descoperi ce beneficii are votca asupra organismului. Votca este tradițional băută simplu în Europa de Est și în țările […]

Ziua Înghețatei. Unde mănânci cea mai bună înghețată din Centrul Vechi

Ziua Înghețatei. Unde mănânci cea mai bună înghețată din Centrul Vechi

Ziua Înghețatei. Unde mănânci cea mai bună înghețată din Centrul Vechi Peste ocean, Ziua Înghețatei se sărbătorește în fiecare an, în a treia duminică din iulie. Potrivit acestei reguli, în acest an, Ziua Înghețatei a picat chiar ieri, 16 iulie. Pentru că înghețata este un dulce pe care și românii îl adoră, mai ales în […]

Horoscop Săptămânal 16-22 Iulie

Horoscop Săptămânal 16-22 Iulie

Horoscop Săptămânal 16-22 Iulie Horoscop Săptămânal 16-22 Iulie Rac (22 iunie – 22 iulie) Ești foarte nemulțumit de evoluția unor probleme de la locul de muncă. Dacă nu ai făcut ceva schimbări de curând, în plan profesional, ai acum șansa de a demara acțiuni importante și care îți vor influența cariera pe termen lung. În […]

Page 3 of 3412345...102030...Last »